Algemeen
 
 
 
Algemeen
 

Kan creatine helpen bij buikspiertraining?

Voor sporters zijn hun spieren heilig, vooral de buikspieren. Logisch ook, want zonder deze krachtpatsers kom je niet vooruit. Het is dus belangrijk als sporter om dusdanig goed voor je lichaam te zorgen dat je spieren optimaal...
 
 
Algemeen
 

Fitnesskleding voor cardiotraining

Kleding voor fitnesstraining is in alle vormen, maten en kleuren verkrijgbaar in het assortiment van honderden merken. Krachtige en gerenommeerde merken zoals Nike, Asics en Adidas domineren het landschap maar ook de wat onbeke...
 
 
Algemeen
 

Snel afvallen voor een sixpack?

Als je probeert af te vallen voor een sixpack dan het is verleidelijk om zo snel mogelijk resultaat te zien. Een snel resultaat gaat echter meestal gepaard met een dieet dat niet gezond is. Het snelle resultaat is meestal ook n...
 

 
Algemeen
 

Lichaamsvet verminderen voor een sixpack

Een sixpack is niet zichtbaar als er teveel lichaamsvet aanwezig is. Dit geldt voor veel mensen die de sixpack niet kunnen zien. Logischerwijs is het nodig om het lichaamsvet te verminderen om de sixpack te kunnen zien. Het lic...
 
 
Algemeen
 

Bestaan 8-pack buikspieren?

Iedereen heeft het altijd over de sixpack maar de rectus abdominis bestaat uit meer delen. Een 8-pack is niets meer dan een sixpack met meer definitie waardoor het lijkt alsof er acht blokken zijn. Het verschil tussen een zicht...
 
 
Algemeen
 

Uit welke spiervezels bestaan de buikspieren?

De spiergroepen in het menselijk lichaam bevatten twee soorten spiervezels; slow-twitch en fast-twitch. De twee soorten spiervezels kunnen beiden op een andere manier getraind worden. Ongeveer de helft van de spiervezels in een...
 

 
Algemeen
 

Regels voor het krijgen van een sixpack

Richt je niet op de buikspieren om vet te verliezen Buikspieroefeningen zijn er niet voor bedoeld om het vet op de buik weg te krijgen. Het is niet mogelijk om plaatselijk op het lichaam vet weg te werken door oefeningen te doe...
 
 
Algemeen
 

Waarom groeien mijn buikspieren niet?

Je traint de buikspieren iedere week verschillende keren met veel discipline maar je kunt de buikspieren nog steeds niet zien. Waar kan dat aan liggen? Hier volgen 5 redenen waarom je de buikspieren niet kunt zien: Je vetpercen...
 
 
Algemeen
 

Hoe kan ik de bierbuik verkleinen?

De bierbuik term klopt niet helemaal. Veel mensen met een bierbuik drinken zelfs niet eens bier. Het is daardoor niet alleen bier dat bijdraagt aan het vet op de buik. Te veel eten heeft hetzelfde resultaat. Als je meer eet dan...
 

 
Algemeen
 

Invloed van het lichaamstype op de buikspieren

Sommige mensen met aanleg kunnen binnen korte tijd veel spieren erbij krijgen. Zo werkt het echter niet voor iedereen. Het lichaam verschilt per persoon. Het ene lichaamstype komt makkelijker spiermassa aan dan de andere. Er is...
 
 
Algemeen
 

3 Redenen waarom je buikspieren niet groeien

Een goed gedefinieerde sixpack is het doel dat veel sporters voor ogen hebben. Het is niet voor niets dat er een ontelbaar aantal buikspierapparaten verkrijgbaar is. Het aanbod is groot omdat de vraag naar een sixpack groot is....
 
 
Algemeen
 

4 Voordelen van sterke buikspieren en core

Sterke buikspieren zien er niet alleen goed uit maar ze hebben nog veel meer voordelen voor het lichaam. Om de core van het lichaam sterker te maken zijn oefeningen nodig waarbij het lichaam gestabiliseerd moet worden. Door de ...
 

 
Algemeen
 

Wat is er mis met buikvet?

Lichaamsvet is niet zo erg. Het lichaam heeft de vetten nodig om energie op te slaan. Het vet is nodig voor verschillende functies in het lichaam zoals het reguleren van hormonen en het absorberen van voedingsstoffen. Om deze r...
 
 
Algemeen
 

Hoe kan ik het buikvet kwijtraken?

Het buikvet is hetzelfde als het vet op de rest van je lichaam. Het vet op de buik heeft echter wel een slechter effect op de gezondheid. Het buikvet wordt meer als je te veel eet in vergelijking met wat je lichaam verbruikt. A...
 
 
Algemeen
 

Wat is het ideale vetpercentage voor de buikspieren?

Als je meer artikelen gelezen hebt op deze website dan weet je inmiddels dat buikspieroefeningen niets doen voor het vet op de buik. De oefeningen trainen de buikspieren die onder het vet verstopt zitten. De buikspieren blijven...
 

 
Algemeen
 

Hoe krijg ik minder vet op de onderkant van de buikspieren?

Deze vraag wordt door veel mensen gesteld. Een hardnekkige plek waar het vet blijft zitten is aan de onderkant van de buikspieren. Wat er ook gedaan wordt dit laatste beetje vet op de buik lijkt maar niet weg te gaan. Veel mens...
 
 
Algemeen
 

3 Vereisten voor sixpack buikspieren

Het is niet makkelijk om een sixpack te krijgen. Dat is tenminste het geval voor de meeste mensen. Er komt heel wat bij kijken om de buikspieren goed zichtbaar te krijgen en dik genoeg zodat ze opvallen. Het zijn niet alleen ho...