Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
No Result
Toon alle resultaten
Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
Home Algemeen

Invloed van het lichaamstype op de buikspieren

in Algemeen, Artikelen
Invloed van het lichaamstype op de buikspieren

Sommige mensen met aanleg kunnen binnen korte tijd veel spieren erbij krijgen. Zo werkt het echter niet voor iedereen. Het lichaam verschilt per persoon. Het ene lichaamstype komt makkelijker spiermassa aan dan de andere. Er is veel tijd voor nodig om spieren aan te komen. Het duurt meestal enkele maanden voordat de eerste resultaten zichtbaar worden. In deze beginperiode is het belangrijk om de voeding aan te passen aan de training zodat het lichaam de voeding krijgt die het nodig heeft. Het lichaam heeft immers een andere behoefte als er meer gesport wordt. Er moet meer gegeten worden en de nadruk ligt dan ook op gezond eten. Het lichaamstype dat je hebt bepaald voor een groot deel hoe snel je spiermassa aankomt en hoe makkelijk de buikspieren zichtbaar zijn. Bij het ene lichaamstype zijn de buikspieren bijna altijd zichtbaar terwijl er bij het andere lichaamstype veel voor gewerkt moet worden. Er zijn drie lichaamstypen te onderscheiden.

Type 1 – Endomorph

Een endomorph heeft van nature een groot lichaam. Het gezicht heeft een ronde vorm en de heupen staan wijd. Typerend aan een endomorph is het langzame metabolisme. Deze persoon komt makkelijk aan in gewicht. Dit kan vet zijn maar ook spiermassa. De spieren van een endomorph zijn echter vaak bedekt door een laag vet zodat de spieren niet goed zichtbaar zijn. Dit geldt ook voor de buikspieren. Voor een endomorph is afvallen moeilijk.


Voor minder dan 5 koppen koffie al een buikspierwiel. Bekijk de ab wheel rollers


Type 2 – Mesomorph

De personen met een mesomorph lichaamstype zijn gezegend met een atletisch lichaam. Het lichaam is van nature meer gespierd dan de andere lichaamstypen. Deze personen krijgen het makkelijkst een sixpack van alle lichaamstypen. De schouders zijn breed en de taille dun. Het metabolisme is normaal bij een mesomorph en het lichaam heeft een goed vetpercentage. Personen met het mesomorph lichaamstype kunnen snel spiermassa aankomen. Het lichaam past zich makkelijk aan de situatie aan.

Gerelateerde berichten

9 tips voor sterke buikspieren met buikspiertraining

6 voordelen van buikspieroefeningen

Type 3 – Ectomorph

Een ectomorph is een persoon met een dun lichaam met smalle armen en benen. Het lichaam heeft niet veel spiermassa maar ook niet veel vet. De buikspieren zijn bij veel ectomorphs altijd zichtbaar door het lage vetpercentage. De schouders, heupen en de taille zijn smal. Het metabolisme is hoog bij het ectomorph lichaamstype. Een ectomorph komt moeilijk aan in gewicht maar valt snel af. Het is daardoor moeilijk om spiermassa aan te komen.

Minder buikvet?

Als je buikspieren wilt opbouwen, dan gaat het niet alleen om training. En ook hoef jij NIET elke dag twee uur in de sportschool rond te hangen. Hoe je dat doet? Met de juiste voeding.

Bekijk de beste boeken
Vorig bericht

Moet ik de buikspieren apart trainen?

Volgend bericht

Welke soorten supplementen bestaan er?

Gerelateerde berichten

plank man
Artikelen

9 tips voor sterke buikspieren met buikspiertraining

27 december 2022
side abs
Artikelen

6 voordelen van buikspieroefeningen

27 december 2022
buikspieren abs
Artikelen

5 verschillende manieren om je buikspieren thuis te trainen

7 december 2022
vrouw plank
Algemeen

Net moeder geworden? 6 tips om af te vallen na zwangerschap

30 november 2022
vrouw shoulder press
Artikelen

Focus Fitness: alles wat je moet weten over de apparaten

3 juni 2022
abs workout
Algemeen

Hoe krijg je een muffe, stinkende geur uit sportkleding?

13 april 2022

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

De beste sixpack-trainers

sixpack Bekijk de beste buikspiertrainers

Aanbevolen

buik

Waarom groeien mijn buikspieren niet?

4 augustus 2016
4 Voordelen van sterke buikspieren en core

4 Voordelen van sterke buikspieren en core

4 augustus 2016

Populaire berichten

  • 5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

    5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 populairste buikspieroefeningen voor in de sportschool

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hoeveel calorieën moet ik per maaltijd eten?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Wat is het ideale vetpercentage voor de buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bestaan 8-pack buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Sixpack buikspieren?

Ook altijd al een sixpack gewild? Op Sixpackbuikspieren.nl lees je alles over hoe je een sixpack krijgt; van oefeningen tot voedingsadvies.

Dieetcheck

Deze website

  • Contact
  • Websites
  • Contact
  • Websites

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.

No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.