Cardio
 
 
 
Artikelen
 

5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

Een bekend gezegde is dat een sixpack niet in de sportschool gemaakt wordt maar in de keuken. Terwijl er een kern van waarheid in zit is het niet alleen je voedingskeuze dat een sixpack tevoorschijn kan toveren. Cardio is het o...
 
 
Artikelen
 

De zomer komt eraan: wat doe jij voor je sixpack?

Nu de zomer eraan komt is het voor veel mensen weer tijd om iets aan het lichaam te doen. Het deel dat vaak de meeste aandacht nodig heeft is de buik. De buikspieren zijn niet alleen belangrijk voor een esthetisch uiterlijk maa...
 
 
Artikelen
 

Zwangerschapsvet op de buik kwijtraken

Elke vrouw die zwanger is geweest heeft te maken met overtollig vet op de buik. De baby is al enkele maanden oud maar het vet zit er nog steeds. Wat kun je eraan doen? Sommige vrouwen denken dat het vet vanzelf weer weggaat maa...
 

 
Artikelen
 

Touwtje springen voor een sixpack

Toen we klein waren deed iedereen het maar naarmate we ouder worden doet bijna niemand het meer; touwtje springen. Hangen aan het klimrek en touwtje springen wordt door bijna alle kinderen gedaan. Touwtje springen is echter ook...
 
 
Artikelen
 

Buikvet verminderen met cardio oefeningen

Het buikvet verminderen is makkelijker als je het doet met cardio oefeningen die je leuk vindt. Je hebt dan niet door dat je het doet omdat je aan het afvallen bent. Dat is een groot voordeel. Veel mensen houden niet van sporte...
 
 
Algemeen
 

Hoe kan ik de bierbuik verkleinen?

De bierbuik term klopt niet helemaal. Veel mensen met een bierbuik drinken zelfs niet eens bier. Het is daardoor niet alleen bier dat bijdraagt aan het vet op de buik. Te veel eten heeft hetzelfde resultaat. Als je meer eet dan...
 

 
Artikelen
 

HIIT: high intensity interval training

HIIT staat voor high intensity interval training. Het is in verschillende vormen te doen. Er zijn veel oefeningen en routines die gebruik maken van het HIIT principe. HIIT bestaat uit een serie van intervallen waarbij korte per...
 
 
Artikelen
 

Hartslagzones

Bij sporten wordt er uitgegaan van vijf verschillende target hartslagzones. Elke zone heeft andere voordelen. De hartslagzones worden bepaald aan de hand van de maximale hartslag. De maximale hartslag is 220 – je leeftijd. Als ...
 
 
Algemeen
 

Hoe kan ik het buikvet kwijtraken?

Het buikvet is hetzelfde als het vet op de rest van je lichaam. Het vet op de buik heeft echter wel een slechter effect op de gezondheid. Het buikvet wordt meer als je te veel eet in vergelijking met wat je lichaam verbruikt. A...