Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
No Result
Toon alle resultaten
Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
Home Algemeen

Bestaan 8-pack buikspieren?

in Algemeen, Artikelen
14 Tips en tricks voor buikspieroefeningen

Iedereen heeft het altijd over de sixpack maar de rectus abdominis bestaat uit meer delen. Een 8-pack is niets meer dan een sixpack met meer definitie waardoor het lijkt alsof er acht blokken zijn. Het verschil tussen een zichtbare 8-pack en een sixpack zit in de onderkant van de buikspier. De 8-pack zit aan de onderkant van de rechte buikspier. Als deze goed gedefinieerd is en met weinig vet dan is het mogelijk dat de onderkant van buikspier eruit ziet alsof deze uit twee delen bestaat. De tussenpees is dan beter zichtbaar waardoor het lijkt alsof er 8 blokken zijn.

Genen

Jammer genoeg is niet iedereen in staat om een 8-pack te krijgen. Dit heeft voornamelijk te maken met de genen van de persoon. De genen zorgen ervoor dat iemand alleen een sixpack kan krijgen of ook een 8-pack. De tussenpezen op de onderkant van de rechte buikspier moeten voldoende aanwezig zijn zodat de look gecreëerd kan worden van een 8-pack. Alleen wanneer de tussenpees voldoende zichtbaar is lukt het om een 8-pack te krijgen.


Voor minder dan 5 koppen koffie al een buikspierwiel. Bekijk de ab wheel rollers


Hoe krijg je een 8-pack?

Iemand die zich niet aan een strikt dieet houdt met weinig calorieën zal waarschijnlijk nooit een 8-pack krijgen. Het is al heel moeilijk voor veel mensen om een sixpack te krijgen. Een 8-pack vergt nog meer discipline en doorzettingsvermogen dan een sixpack. De 8-pack is het logische doel als een sixpack eindelijk bereikt is. De 8-pack wordt op dezelfde manier bereikt als een sixpack. Het vetpercentage moet echter nog wat lager zodat de spieren nog beter zichtbaar worden en de vetten minder worden op het lichaam.

Gerelateerde berichten

Hoe krijg je een muffe, stinkende geur uit sportkleding?

Waarom geen crashdieet? De reden waarom het niet lang werkt

Minder buikvet?

Als je buikspieren wilt opbouwen, dan gaat het niet alleen om training. En ook hoef jij NIET elke dag twee uur in de sportschool rond te hangen. Hoe je dat doet? Met de juiste voeding.

Bekijk de beste boeken
Vorig bericht

Uit welke spiervezels bestaan de buikspieren?

Volgend bericht

Van simpele naar moeilijke core oefeningen

Gerelateerde berichten

abs workout
Algemeen

Hoe krijg je een muffe, stinkende geur uit sportkleding?

13 april 2022
buik
Artikelen

Waarom geen crashdieet? De reden waarom het niet lang werkt

16 december 2021
shake
Artikelen

Extra spieren kweken met een eiwitshake

12 november 2021
sixpack tips
Artikelen

5 tips voor het krijgen van een sixpack

14 september 2020
Hoe krijg ik minder vet op de onderkant van de buikspieren?
Artikelen

BMI (Body Mass Index): dit is hoe je het berekent

15 april 2020
massage
Algemeen

Spieren overbelast? Bekijk welke fysiotherapeuten in jouw regio gedekt zijn

9 oktober 2019

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

De beste sixpack-trainers

sixpack Bekijk de beste buikspiertrainers

Aanbevolen

Train je de buikspieren tijdens hanging leg raises?

Train je de buikspieren tijdens hanging leg raises?

4 augustus 2016
Welke volgorde gebruiken voor de buikspiertraining?

Welke volgorde gebruiken voor de buikspiertraining?

4 augustus 2016

Populaire berichten

  • Welke volgorde gebruiken voor de buikspiertraining?

    5 Populairste buikspieroefeningen voor in de sportschool

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hoeveel calorieën moet ik per maaltijd eten?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Wat is het ideale vetpercentage voor de buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bestaan 8-pack buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Sixpack buikspieren?

Ook altijd al een sixpack gewild? Op Sixpackbuikspieren.nl lees je alles over hoe je een sixpack krijgt; van oefeningen tot voedingsadvies.

Dieetcheck

Deze website

  • Contact
  • Websites
  • Contact
  • Websites

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.

No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.