Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
No Result
Toon alle resultaten
Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
Home Algemeen

Hoe krijg ik minder vet op de onderkant van de buikspieren?

in Algemeen, Artikelen
Hoe krijg ik minder vet op de onderkant van de buikspieren?

Deze vraag wordt door veel mensen gesteld. Een hardnekkige plek waar het vet blijft zitten is aan de onderkant van de buikspieren. Wat er ook gedaan wordt dit laatste beetje vet op de buik lijkt maar niet weg te gaan. Veel mensen kiezen er vervolgens voor om andere oefeningen te doen die zich op de onderste buikspieren richten. Dit heeft echter geen enkel nut voor het vet op de onderkant van buikspieren.

Vetverlies op de buik

Het vet op de buik gaat niet weg door meer buikspieroefeningen te doen. Het is niet mogelijk om het vet op een bepaalde spiergroep te verminderen door meer oefeningen te doen voor deze spiergroep. Dat werkt niet voor de buikspieren maar ook niet voor de andere spiergroepen. Het vetverlies wordt systematisch verdeeld over het lichaam. Er is geen enkele controle over waar het vet verdwijnt. Het is zelfs mogelijk dat het vet pas als laatst van de buik verdwijnt aangezien het één van de moeilijke plekken is om vet kwijt te raken. Dit betekent niet dat het onmogelijk is om het vet op de onderkant van de buikspieren kwijt te raken. Het vet kan weg maar het kost wellicht meer tijd en het verdwijnt pas als laatst.


Voor minder dan 5 koppen koffie al een buikspierwiel. Bekijk de ab wheel rollers


Buikspieroefeningen of cardio?

Er is een dagelijks tekort aan calorieën nodig om vet kwijt te raken. Het lichaam moet dan de vetten op het lichaam aanspreken voor energie doordat er niet voldoende calorieën het lichaam binnenkomen door de voeding. Buikspieroefeningen verbruiken hiernaast niet voldoende energie om een tekort aan calorieën te creëren. Dit betekent dat er meer gedaan moet worden dan alleen buikspieroefeningen. De beste manier om meer calorieën te verbranden is door minder te eten of door cardio oefeningen te doen. Voorbeelden van cardio oefeningen zijn joggen, snelwandelen en fietsen. Deze oefeningen werken goed voor het verbranden van vetten. Begin met 30 tot 45 minuten cardio (70% intensiteit) en doe dit 5 dagen per week. De buikspieroefeningen kunnen 2 keer per week gedaan worden met zoveel mogelijk rust tussen de trainingen.

Gerelateerde berichten

9 tips voor sterke buikspieren met buikspiertraining

6 voordelen van buikspieroefeningen

Minder buikvet?

Als je buikspieren wilt opbouwen, dan gaat het niet alleen om training. En ook hoef jij NIET elke dag twee uur in de sportschool rond te hangen. Hoe je dat doet? Met de juiste voeding.

Bekijk de beste boeken
Vorig bericht

Buikspieren voorrang geven op andere spiergroepen

Volgend bericht

Wat is het ideale vetpercentage voor de buikspieren?

Gerelateerde berichten

plank man
Artikelen

9 tips voor sterke buikspieren met buikspiertraining

27 december 2022
side abs
Artikelen

6 voordelen van buikspieroefeningen

27 december 2022
buikspieren abs
Artikelen

5 verschillende manieren om je buikspieren thuis te trainen

7 december 2022
vrouw plank
Algemeen

Net moeder geworden? 6 tips om af te vallen na zwangerschap

30 november 2022
vrouw shoulder press
Artikelen

Focus Fitness: alles wat je moet weten over de apparaten

3 juni 2022
abs workout
Algemeen

Hoe krijg je een muffe, stinkende geur uit sportkleding?

13 april 2022

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

De beste sixpack-trainers

sixpack Bekijk de beste buikspiertrainers

Aanbevolen

Hoeveel eiwitten moet ik eten?

Hoeveel eiwitten moet ik eten?

4 augustus 2016
Buikvet verminderen met cardio oefeningen

Buikvet verminderen met cardio oefeningen

4 augustus 2016

Populaire berichten

  • 5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

    5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 populairste buikspieroefeningen voor in de sportschool

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hoeveel calorieën moet ik per maaltijd eten?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Wat is het ideale vetpercentage voor de buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bestaan 8-pack buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Sixpack buikspieren?

Ook altijd al een sixpack gewild? Op Sixpackbuikspieren.nl lees je alles over hoe je een sixpack krijgt; van oefeningen tot voedingsadvies.

Dieetcheck

Deze website

  • Contact
  • Websites
  • Contact
  • Websites

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.

No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.