Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
No Result
Toon alle resultaten
Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
Home Artikelen

Zwangerschapsvet op de buik kwijtraken

in Artikelen, Cardio, Voeding
Zwangerschapsvet op de buik kwijtraken

Elke vrouw die zwanger is geweest heeft te maken met overtollig vet op de buik. De baby is al enkele maanden oud maar het vet zit er nog steeds. Wat kun je eraan doen? Sommige vrouwen denken dat het vet vanzelf weer weggaat maar dat is meestal niet het geval als er niets aan gedaan wordt. Ook al ben je heel druk met het opvoeden van de baby dan nog is het meestal niet voldoende om van het vet af te komen. Toch willen veel vrouwen weer terug naar het figuur van voor de zwangerschap. Sporten en goede voeding zijn de twee componenten die ervoor kunnen zorgen dat dit waarheid wordt.

Goede voeding en sporten

Een dieet werkt voor veel mensen niet, het veranderen van de eetgewoontes wel. Als je net moeder bent geworden dan krijg je een ander leven. De meeste tijd gaat uit naar het verzorgen van de baby. Toch is het nodig om ook tijd aan jezelf te besteden om het zwangerschapsvet op de buik vaarwel te zeggen. Dit kun je bijvoorbeeld doen tijdens het middagdutje van de baby. In de tijd dat je hebt kun je gaan touwtje springen, yoga oefeningen doen of meedoen met een Insanity dvd.


Voor minder dan 5 koppen koffie al een buikspierwiel. Bekijk de ab wheel rollers


Sporten

Het wordt aangeraden om minimaal 5 keer per week 30 minuten aan matige lichaamsbeweging te doen. Als je kunt sporten met een hogere intensiteit dan is dat nog beter. Er worden dan sneller calorieën verbrand waardoor je het overbodige vet sneller kwijtraakt. Er zijn veel sporten die je kunt doen om vet kwijt te raken. Groepslessen worden door de meeste vrouwen als het leukst bestempeld. Bij een groepsles krijg je les van een instructeur die je uitlegt wat te doen en die je ook motiveert. Krachttraining is ook voor vrouwen een uitstekende optie om een strakker lichaam te krijgen. Vrouwen krijgen niet zoals mannen grotere spieren maar de lichaamscontouren worden duidelijker zichtbaar.

Gerelateerde berichten

Hoe krijg je een muffe, stinkende geur uit sportkleding?

Waarom geen crashdieet? De reden waarom het niet lang werkt

Voeding

Als je zwanger bent geweest en je hebt de dagelijkse zorg over de baby dan is het moeilijk om elke maaltijd in te plannen. Je eet wanneer je kunt en probeert het zo gezond mogelijk te doen. Probeer zoveel mogelijk de aandacht bij het eten te houden en voorkom dat je teveel snacks eet. Eet gedurende de dag 5 tot 6 kleine maaltijden zodat het lichaam verdeeld over de dag eten toegediend krijgt. Eet echter niet veel laat op de avond voor het slapen gaan. Vermijd de ongezonde producten en eet wat meer eiwitten, fruit en groenten.

Minder buikvet?

Als je buikspieren wilt opbouwen, dan gaat het niet alleen om training. En ook hoef jij NIET elke dag twee uur in de sportschool rond te hangen. Hoe je dat doet? Met de juiste voeding.

Bekijk de beste boeken
Vorig bericht

14 Tips en tricks voor buikspieroefeningen

Volgend bericht

Sixpack mythe: hoe langer de plank, hoe sneller een sixpack

Gerelateerde berichten

abs workout
Algemeen

Hoe krijg je een muffe, stinkende geur uit sportkleding?

13 april 2022
buik
Artikelen

Waarom geen crashdieet? De reden waarom het niet lang werkt

16 december 2021
shake
Artikelen

Extra spieren kweken met een eiwitshake

12 november 2021
sixpack tips
Artikelen

5 tips voor het krijgen van een sixpack

14 september 2020
Hoe krijg ik minder vet op de onderkant van de buikspieren?
Artikelen

BMI (Body Mass Index): dit is hoe je het berekent

15 april 2020
Sixpack workouts: buikspieren op verschillende manieren trainen
Artikelen

Sixpack workouts: buikspieren op verschillende manieren trainen

21 maart 2019

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

De beste sixpack-trainers

sixpack Bekijk de beste buikspiertrainers

Aanbevolen

Welke volgorde gebruiken voor de buikspiertraining?

5 Populairste buikspieroefeningen voor in de sportschool

20 juli 2017
Buikvet verminderen met cardio oefeningen

Buikvet verminderen met cardio oefeningen

4 augustus 2016

Populaire berichten

  • Welke volgorde gebruiken voor de buikspiertraining?

    5 Populairste buikspieroefeningen voor in de sportschool

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hoeveel calorieën moet ik per maaltijd eten?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Wat is het ideale vetpercentage voor de buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bestaan 8-pack buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Sixpack buikspieren?

Ook altijd al een sixpack gewild? Op Sixpackbuikspieren.nl lees je alles over hoe je een sixpack krijgt; van oefeningen tot voedingsadvies.

Dieetcheck

Deze website

  • Contact
  • Websites
  • Contact
  • Websites

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.

No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.