De buikspieren worden gebruikt bij verschillende bewegingen van het lichaam. De oefeningen voor de buikspieren zijn op deze bewegingen afgeleid....

Core training helpt bij het versterken van het gehele lichaam. De buikspieren zijn onderdeel van de core maar de core...

Het trainen van de core kan gedaan worden met dynamische en statische oefeningen. Voor beginners is het verstandig om te...

Iedereen heeft het altijd over de sixpack maar de rectus abdominis bestaat uit meer delen. Een 8-pack is niets meer...

De spiergroepen in het menselijk lichaam bevatten twee soorten spiervezels; slow-twitch en fast-twitch. De twee soorten spiervezels kunnen beiden op...