Het lichaam houdt niet van verandering. Het functioneert het liefst altijd op dezelfde manier. Om de prestaties van het lichaam te verbeteren moet het lichaam geconfronteerd worden met uitdagingen. Het lichaam past zich aan de omstandigheden aan. Als het lichaam niet gestimuleerd wordt om te groeien dan doet het dat niet. Om het lichaam te laten groeien moet het lichaam gedwongen worden om zich aan te passen aan steeds meer weerstand. Dit wordt progressive overload genoemd. Dit is de steeds toenemende stress die op het lichaam wordt gelegd tijdens krachttraining. Deze techniek wordt gezien als één van de grondbeginselen om succes te hebben met krachttraining.
Minder buikvet?
Als je buikspieren wilt opbouwen dan gaat het niet alleen om training. Voeding en dan met name eiwitten zijn net zo belangrijk. Het lichaam gebruikt de eiwitten om de buikspieren te herstellen en sterker te maken. Zonder eiwitten is het vrijwel niet mogelijk om dit voor elkaar te krijgen. Heb je moeite om eiwitrijk te eten? Met de 100+ eiwitrijke recepten van de Afslank Receptenbijbel hoef je niet lang na te denken over je maaltijden. De Afslank Receptenbijbel geeft je ruim 256 pagina's aan no-nonsense info over gezond eten. Wil je ook zo snel mogelijk een sixpack?
Bekijk de Afslank Receptenbijbel
