Een kilo vet verliezen staat ongeveer gelijk aan 7500 tot 8000 calorieën. Dit is niet helemaal gelijk aan 9 calorieën...

Het after-burn effect, ook wel bekend als EPOC (excess post-exercise oxygen consumption), is het aantal calorieën dat nog verbruikt worden...

Hypertrofie is een toename van de grootte van de spiervezels. Er worden geen nieuwe spiervezels aangemaakt bij mensen, alleen de...

Het lichaam houdt niet van verandering. Het functioneert het liefst altijd op dezelfde manier. Om de prestaties van het lichaam...

Nee. Er zijn nog steeds veel mensen die denken dat er zoiets bestaat als de onderste buikspieren. De onderste buikspieren...