De hanging leg raise wordt uitgevoerd door te gaan hangen aan een bar. De benen worden vervolgens de lucht in...

De buikspieren zijn niet de voornaamste spieren als een volledige sit-up uitgevoerd wordt. De buikspieren zijn verantwoordelijk tot ongeveer 30...

Een calorie is een maatstaf om energie te meten. Het is de energie dat nodig is om de temperatuur van...

Een kilo vet verliezen staat ongeveer gelijk aan 7500 tot 8000 calorieën. Dit is niet helemaal gelijk aan 9 calorieën...

Het after-burn effect, ook wel bekend als EPOC (excess post-exercise oxygen consumption), is het aantal calorieën dat nog verbruikt worden...