Nee. Er zijn nog steeds veel mensen die denken dat er zoiets bestaat als de onderste buikspieren. De onderste buikspieren zouden getraind worden door de leg raise en andere heup flexie oefeningen. Alhoewel deze oefeningen ervoor zorgen dat het beter gevoeld wordt in het onderste deel van buikspieren betekent het niet dat alleen de onderkant getraind wordt. De gehele rechte buikspier wordt gebruikt tijdens deze oefening. Het wordt meer gevoeld in de onderste buikspieren doordat bij de heup flexie oefeningen gebruikt wordt gemaakt van de heupflexorenzoals de Iliopsoas. Dit is een spier dat onder het onderste deel van de rechte buikspier loopt.
Dit kan ervoor zorgen dat “het gevoel” van de onderste buikspieren van de heupflexoren komt. De heupflexoren zorgen er daarnaast voor dat er vermoeiheid is in het bekken gedeelte. De combinatie van een vermoeid bekken, heupflexoren en lokale vermoeidheid in de rechte buikspier worden verkeerd geïnterpreteerd als de “onderste buikspieren”. Het is de vermoeidheid dat ervoor zorgt dat er mensen zijn die denken dat de onderste buikspieren bestaan.
Minder buikvet?
Als je buikspieren wilt opbouwen, dan gaat het niet alleen om training. En ook hoef jij NIET elke dag twee uur in de sportschool rond te hangen. Hoe je dat doet? Met de juiste voeding.
Bekijk de beste boeken
