Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
No Result
Toon alle resultaten
Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
Home Oefeningen

Train je de buikspieren tijdens hanging leg raises?

in Oefeningen, Veelgestelde vragen
Train je de buikspieren tijdens hanging leg raises?

Gerelateerde berichten

Sit-ups met een twist op het eind?

Buikspieren trainen met de oefenbal

De hanging leg raise wordt uitgevoerd door te gaan hangen aan een bar. De benen worden vervolgens de lucht in getild en naar de borst gebracht. Volgens verschillende onderzoeken worden de buikspieren hierbij gebruikt terwijl de benen met name getild worden door de heupflexoren (Flint en Gudgell, 1965; Guimaraes, Auerlio, Campos en Marantes, 1991; Gutin en Lipetz, 1971). Er is tijdens de hanging leg raise een statische contractie van de buikspieren. De rechte buikspier is hiernaast verantwoordelijk om het bekken te stabiliseren en naar achteren te roteren. Het stabiliseren van het bekken is de belangrijkste functie van de rechte buikspier tijdens de hanging leg raise.

Minder buikvet?

Als je buikspieren wilt opbouwen, dan gaat het niet alleen om training. En ook hoef jij NIET elke dag twee uur in de sportschool rond te hangen. Hoe je dat doet? Met de juiste voeding.


Voor minder dan 5 koppen koffie al een buikspierwiel. Bekijk de ab wheel rollers


Bekijk de beste boeken
Vorig bericht

Hoe ver omhoog gaan met sit-ups?

Volgend bericht

Geen koolhydraten na 18.00 uur ‘s avonds?

Gerelateerde berichten

Sit-ups met een twist op het eind?
Oefeningen

Sit-ups met een twist op het eind?

21 oktober 2021
Buikspieren trainen met de oefenbal
Oefeningen

Buikspieren trainen met de oefenbal

21 oktober 2021
Hoeveel herhalingen en rust voor de buikspieren?
Veelgestelde vragen

Hoeveel herhalingen en rust voor de buikspieren?

21 oktober 2021
Hoeveel eten verminderen voor een sixpack?
Veelgestelde vragen

Hoeveel eten verminderen voor een sixpack?

21 oktober 2021
Sixpack workouts: buikspieren op verschillende manieren trainen
Artikelen

Sixpack workouts: buikspieren op verschillende manieren trainen

21 maart 2019
Wel of geen sit-ups doen?
Oefeningen

Wel of geen sit-ups doen?

21 maart 2019

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

De beste sixpack-trainers

sixpack Bekijk de beste buikspiertrainers

Aanbevolen

buik

Sixpack? Niet zonder een passend voedingspatroon

5 september 2017
Van simpele naar moeilijke core oefeningen

Dragon Flag: Bruce Lee stijl

1 juli 2015

Populaire berichten

  • Welke volgorde gebruiken voor de buikspiertraining?

    5 Populairste buikspieroefeningen voor in de sportschool

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hoeveel calorieën moet ik per maaltijd eten?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Wat is het ideale vetpercentage voor de buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bestaan 8-pack buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Sixpack buikspieren?

Ook altijd al een sixpack gewild? Op Sixpackbuikspieren.nl lees je alles over hoe je een sixpack krijgt; van oefeningen tot voedingsadvies.

Dieetcheck

Deze website

  • Contact
  • Websites
  • Contact
  • Websites

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.

No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.