Een kilo vet verliezen staat ongeveer gelijk aan 7500 tot 8000 calorieën. Dit is niet helemaal gelijk aan 9 calorieën per gram zoals vaak gezegd wordt. Ervan uitgaande dat een gram vet 9 calorieën oplevert dan zou een kilo vet gelijk moeten staan aan 9000 calorieën. Het verschil zit erin dat vet opgeslagen in vetcellen niet alleen uit vet bestaat. Het vet bevat kleine hoeveelheden eiwitten, water en mineralen.
Minder buikvet?
Als je buikspieren wilt opbouwen, dan gaat het niet alleen om training. En ook hoef jij NIET elke dag twee uur in de sportschool rond te hangen. Hoe je dat doet? Met de juiste voeding.
Bekijk de beste boeken
