Hoeveel calorieën bevat een kilo vet?: in Veelgestelde vragen
 
 

Hoeveel calorieën bevat een kilo vet?

afslankplan

Een kilo vet verliezen staat ongeveer gelijk aan 7500 tot 8000 calorieën. Dit is niet helemaal gelijk aan 9 calorieën per gram zoals vaak gezegd wordt. Ervan uitgaande dat een gram vet 9 calorieën oplevert dan zou een kilo vet gelijk moeten staan aan 9000 calorieën. Het verschil zit erin dat vet opgeslagen in vetcellen niet alleen uit vet bestaat. Het vet bevat kleine hoeveelheden eiwitten, water en mineralen.

Voorbereiding

Als je de buikspieren gaat trainen voor een sixpack dan is de techniek belangrijk. Apparaten zijn niet nodig maar kunnen je helpen om bijvoorbeeld minder rugpijn te krijgen. Met een ab mat voor onder je rug krijg je bijvoorbeeld ondersteuning voor de onderrug. Je hebt maar één rug dus daar ben je zuinig op. Bol.com heeft een uitgebreid aanbod met hulpmiddelen zoals fitnesswielen en handige bankjes voor thuis.
Bekijk de hulpmiddelen