Crunches zijn één van de bekendste buikspieroefeningen. Primaire spiergroep: Buikspieren, Core Secundaire spiergroep: Geen Benodigdheden: Bodyweight Stappen 1. Ga op...

Bij de Cross-Body Crunch wordt de nadruk gelegd op de rectus abdominis. Primaire spiergroep: Buikspieren, Core Secundaire spiergroep: Geen Benodigdheden:...

Bij de Cable Seated Crunch wordt van de weerstand van de kabel gebruikt gemaakt. Primaire spiergroep: Buikspieren, Core Secundaire spiergroep:...

De Barbell Ab Rollout is goed voor de buikspieren doordat het lichaam gestabiliseerd moet worden. Primaire spiergroep: Buikspieren, Core Secundaire...

De body row is een bodyweight oefening die goed is voor het trainen van de rug maar ook voor de...