Ja. Er zijn geen tijden verbonden aan tot hoe laat je mag eten. Het gaat er meer om wat je eet dan hoe laat je eet. Als je niet veel meer gaat doen na het eten in de avond dan is het verstandig om niet een zware maaltijd te nemen. Het lichaam heeft al deze calorieën niet meer nodig waardoor het sneller wordt opgeslagen als vet.
Wat wel eten?
Eet dan een kleinere maaltijd zodat je honger gestild wordt maar eet je niet helemaal vol. Je kunt bijvoorbeeld een snack eten en niet een volledige maaltijd. Je kunt makkelijker in slaap komen als je lichaam niet een zware maaltijd aan het verteren is. Het is ook niet verstandig om te gaan eten terwijl je geen honger hebt. Dit gebeurt vaak als men tv kijkt en dan wat lekkers pakt. Als het lichaam niet om eten vraagt geef het dan ook geen eten.
Minder buikvet?
Als je buikspieren wilt opbouwen, dan gaat het niet alleen om training. En ook hoef jij NIET elke dag twee uur in de sportschool rond te hangen. Hoe je dat doet? Met de juiste voeding.
Bekijk de beste boeken
