Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
No Result
Toon alle resultaten
Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
Home Artikelen

Decline Oblique Crunches

door Redactie
15 november 2023
in Artikelen, Training
Decline Oblique Crunches

De Decline Oblique Crunch legt meer de nadruk op de obliques dan de normale Decline Crunch.

Primaire spiergroep: Buikspieren, Obliques
Secundaire spiergroep: Core
Benodigdheden: Bodyweight


Voor minder dan 5 koppen koffie al een buikspierwiel. Bekijk de ab wheel rollers


Stappen

1. Neem plaats op een decline bankje met het gezicht naar boven gericht. Houdt de voeten onder de pads. De handen worden naast het hoofd gehouden ter hoogte van de oren.
2. Ga met je lichaam omhoog zodat de buikspieren zich aanspannen. Ga met de rechter elleboog naar de linker knie bij het omhoog komen.
3. Houdt deze positie voor een seconde vast en ga weer terug naar de beginpositie. Doe vervolgens hetzelfde voor de andere knie en elleboog.

Gerelateerde berichten

15 redenen waarom buikspieren trainen nodig is voor een sixpack

Suitcase carries: 15 voor- en nadelen

Minder buikvet?

Als je buikspieren wilt opbouwen, dan gaat het niet alleen om training. En ook hoef jij NIET elke dag twee uur in de sportschool rond te hangen. Hoe je dat doet? Met de juiste voeding.

Bekijk de beste boeken
Vorig bericht

Decline Crunches

Volgend bericht

Dumbbell Side Bends

Gerelateerde berichten

Artikelen

15 redenen waarom buikspieren trainen nodig is voor een sixpack

3 december 2023
Artikelen

Suitcase carries: 15 voor- en nadelen

29 november 2023
Algemeen

10 redenen waarom iedereen graag een sixpack wil

24 november 2023
Artikelen

Flutter kicks: 12 voor- en nadelen

29 november 2023
Algemeen

Wat jouw buikspieren nodig hebben om te groeien

15 november 2023
Artikelen

Motivatie vinden voor regelmatige training? 11 tips

14 november 2023

Laat een reactie achter Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

De beste sixpack-trainers

sixpack Bekijk de beste buikspiertrainers

Aanbevolen

Kan ik koolhydraten eten tijdens het afvallen?

Kan ik koolhydraten eten tijdens het afvallen?

15 november 2023
Hoeveel calorieën moet ik per maaltijd eten?

Hoeveel calorieën moet ik per maaltijd eten?

15 november 2023

Populaire berichten

  • Welke volgorde gebruiken voor de buikspiertraining?

    5 populairste buikspieroefeningen voor in de sportschool

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hoeveel calorieën moet ik per maaltijd eten?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Wat is het ideale vetpercentage voor de buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sixpack mythe: hoe langer de plank, hoe sneller een sixpack

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Sixpack buikspieren?

Ook altijd al een sixpack gewild? Op Sixpackbuikspieren.nl lees je alles over hoe je een sixpack krijgt; van oefeningen tot voedingsadvies.

Dieetcheck

Deze website

  • Contact
  • Websites
  • Contact
  • Websites

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.

No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.