Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
No Result
Toon alle resultaten
Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
Home Artikelen

5 Dieet uitspraken die je niet moet geloven

door Michael Mulder
15 november 2023
in Artikelen, Voeding

Op het internet en in gesprekken met anderen komen veel dieet uitspraken voorbij. Veel van de uitspraken kunnen waarheidsgetrouw zijn maar er zijn er ook genoeg die simpelweg niet waar zijn. Onderzoeken naar diëten vergroten de kennis over afvallen. Hier komen ook resultaten uit die lijnrecht tegenover een aantal uitspraken over diëten staan die als waarheid worden beschouwd door veel mensen. Hieronder een aantal van deze dieet uitspraken en waarheid ervan.

Inhoud van deze pagina

Toggle
  • Laat op de avond eten maakt vet
  • Je moet elke voedingsgroep apart eten voor een betere vertering
  • Alle vetten moeten vermeden worden tijdens het afvallen
  • Maaltijden overslaan tijdens het afvallen is een goede aanpak
  • Het is beter om 8 maaltijden te eten in plaats van 3
  • De snelheid van het afvallen maakt niet uit

Laat op de avond eten maakt vet

Deze uitspraak is niet waar. Het maakt niet uit op welk moment van de dag je eet. De toename van vet vindt plaats als er meer calorieën worden gegeten dan er verbruikt worden.

Je moet elke voedingsgroep apart eten voor een betere vertering

Het verteringssysteem van het lichaam kan prima omgaan met het verteren van verschillende soorten voeding. Door de voedingsgroepen te combineren zijn er zelfs voordelen. Zo worden koolhydraten langzamer verteerd als deze tegelijk met vetten en eiwitten gegeten worden.

Alle vetten moeten vermeden worden tijdens het afvallen

De media heeft iedereen doen geloven dat vetten het probleem zijn. Dit is goed te zien aan de producten waarop groot vermeld staat hoeveel procent vet het heeft. Het lichaam heeft vetten nodig om te kunnen functioneren. Niet alle vetten zijn echter goed voor het lichaam. De vetten die vermeden moeten worden zijn de verzadigde vetten en transvetten. De andere vetsoorten heeft het lichaam juist nodig, ook tijdens het afvallen.

Maaltijden overslaan tijdens het afvallen is een goede aanpak

Alhoewel er minder gegeten wordt als maaltijden overgeslagen worden is het geen goede manier om af te vallen. Door maaltijden over te slaan wordt het metabolisme vertraagd. Het afvallen gaat er minder snel door. Het leidt ook vaak tot overeten op andere tijden van de dag.


Voor minder dan 5 koppen koffie al een buikspierwiel. Bekijk de ab wheel rollers


Het is beter om 8 maaltijden te eten in plaats van 3

Het aantal maaltijden per dag maakt niet veel uit. Het gaat erom hoeveel je over de gehele dag eet en wat je verbruikt. De hoeveelheid maaltijden heeft hierdoor geen invloed op het afvallen. Het gaat om de totale dagelijkse calorie inname. Het is wel mogelijk dat er meer controle is over het aantal calorieën per dag als meer maaltijden gegeten worden. Het kan ook helpen om minder honger te hebben tussen de maaltijden

De snelheid van het afvallen maakt niet uit

Snel afvallen is geen succesvolle manier om de kilo’s voorgoed te verliezen. Het wordt hierdoor aangeraden om niet te snel af te vallen. Een dieet dat zich richt op snel afvallen kan de kilo’s snel laten afnemen maar als ermee gestopt wordt komen de kilo’s weer net zo snel terug. Dit komt doordat er voornamelijk vocht verloren wordt in de eerste week.

Minder buikvet?

Als je buikspieren wilt opbouwen, dan gaat het niet alleen om training. En ook hoef jij NIET elke dag twee uur in de sportschool rond te hangen. Hoe je dat doet? Met de juiste voeding.

Bekijk de beste boeken
Vorig bericht

Geen koolhydraten na 18.00 uur ‘s avonds?

Volgend bericht

7 Factoren voor een succesvol dieet

Geef een reactie Reactie annuleren

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

De beste sixpack-trainers

sixpack Bekijk de beste buikspiertrainers

Aanbevolen

sixpackbuikspieren

Wat je buikspieren laten opvallen

8 november 2024
vrouw shoulder press

Focus Fitness: alles wat je moet weten over de apparaten

15 november 2023

Populaire berichten

  • Buikspieroefeningen met kettlebells: 16 voor- en nadelen

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 populairste buikspieroefeningen voor in de sportschool

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hoeveel calorieën moet ik per maaltijd eten?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Wat is het ideale vetpercentage voor de buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Sixpack buikspieren?

Ook altijd al een sixpack gewild? Op Sixpackbuikspieren.nl lees je alles over hoe je een sixpack krijgt; van oefeningen tot voedingsadvies.

Dieetcheck

Deze website

  • Contact
  • Websites
  • Contact
  • Websites

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.

No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.