Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
No Result
Toon alle resultaten
Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
Home Artikelen

7 Factoren voor een succesvol dieet

in Artikelen, Voeding
7 Factoren voor een succesvol dieet

Gerelateerde berichten

9 tips voor sterke buikspieren met buikspiertraining

6 voordelen van buikspieroefeningen

De markt voor afvallen is continu in beweging. Ieder jaar komen er nieuwe diëten ten tonele die nog meer vetverlies beloven dan de voorgaande diëten. Consumenten spenderen miljoenen euro’s per jaar om het afvallen makkelijker te maken. De één kiest voor een volledig dieet terwijl de ander voor afvalshakes gaat om maaltijden te vervangen. Door het grote aanbod van diëten is het moeilijk om de goede keuze te maken. Hoe weet je immers welke goed is en bij je past? Om dit makkelijker te maken is hieronder een lijst opgesteld waaraan een kwalitatief dieet moet voldoen.

  1. Veiligheid
    Een goed dieet stelt voor dat je bij de huisarts langsgaat voordat je aan het dieet begint. De huisarts kan je helpen om te bepalen of het dieet veilig gevolgd kan worden op basis van je gezondheid.
  2. Geloofwaardigheid
    Het dieet moet ondersteunt zijn door onderzoeken en niet alleen door testimonials of andere positieve ervaringen. Dat iemand afgevallen is met het dieet betekent immers nog niet dat het gezond en veilig is.
  3. Flexibiliteit
    Een strikt dieet waarbij veel te weinig gegeten wordt is niet alleen moeilijk vol te houden maar het zorgt ook niet voor lange termijn succes. Een goed dieet is flexibel en kan aangepast worden op je niveau.
  4. Realistisch
    Een dieet dat belooft dat je 10 kilo in een week kunt verliezen is aantrekkelijk maar het is niet de juiste manier om af te vallen. Een realistisch dieet is erop gericht om een halve kilo tot een hele kilo gewicht per week te verliezen.
  5. Gezonde voeding
    Een goed dieet bestaat uit gezonde en gevarieerde voeding. Als een dieet voorstelt om volledige voedingsgroepen te vermijden dan is dit niet een kwaliteitsdieet. Alle voedingsgroepen passen in een goed dieet. Als bepaalde voedingsgroepen vermeden worden dan kan er een tekort ontstaan in het lichaam.
  6. Regelmatig sporten
    Een kwalitatief dieet is niet alleen gericht op voeding. Sporten speelt in elk goed dieet een rol. Een actieve levensstijl en gezonde voeding is de juiste manier van afvallen. Sporten verhoogt het metabolisme en versnelt het afvallen. Een goed dieet moedigt je aan om sporten onderdeel van je leven te maken.
  7. Denkwijze
    Een geschikt dieet is niet alleen gericht op voeding maar ook op een verandering van de denkwijze. Het laat je nadenken over wat je eet en wat het voor je lichaam doet. Succesvol afvallen is voor veel mensen pas mogelijk als de denkwijze verandert wordt.

Minder buikvet?

Als je buikspieren wilt opbouwen, dan gaat het niet alleen om training. En ook hoef jij NIET elke dag twee uur in de sportschool rond te hangen. Hoe je dat doet? Met de juiste voeding.


Voor minder dan 5 koppen koffie al een buikspierwiel. Bekijk de ab wheel rollers


Bekijk de beste boeken
Vorig bericht

5 Dieet uitspraken die je niet moet geloven

Volgend bericht

Welke volgorde gebruiken voor de buikspiertraining?

Gerelateerde berichten

plank man
Artikelen

9 tips voor sterke buikspieren met buikspiertraining

27 december 2022
side abs
Artikelen

6 voordelen van buikspieroefeningen

27 december 2022
buikspieren abs
Artikelen

5 verschillende manieren om je buikspieren thuis te trainen

7 december 2022
vrouw plank
Algemeen

Net moeder geworden? 6 tips om af te vallen na zwangerschap

30 november 2022
vrouw shoulder press
Artikelen

Focus Fitness: alles wat je moet weten over de apparaten

3 juni 2022
abs workout
Algemeen

Hoe krijg je een muffe, stinkende geur uit sportkleding?

13 april 2022

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

De beste sixpack-trainers

sixpack Bekijk de beste buikspiertrainers

Aanbevolen

vrouw plank

Net moeder geworden? 6 tips om af te vallen na zwangerschap

30 november 2022
massage

Spieren overbelast? Bekijk welke fysiotherapeuten in jouw regio gedekt zijn

9 oktober 2019

Populaire berichten

  • 5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

    5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 populairste buikspieroefeningen voor in de sportschool

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hoeveel calorieën moet ik per maaltijd eten?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Wat is het ideale vetpercentage voor de buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bestaan 8-pack buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Sixpack buikspieren?

Ook altijd al een sixpack gewild? Op Sixpackbuikspieren.nl lees je alles over hoe je een sixpack krijgt; van oefeningen tot voedingsadvies.

Dieetcheck

Deze website

  • Contact
  • Websites
  • Contact
  • Websites

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.

No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.