Eén van de bekendste compound oefeningen voor het lichaam is de squat. Bij deze oefening wordt veel stabilisatie van de...

De Side Plank is een oefening die de nadruk legt op de obliques. Primaire spiergroep: Buikspieren, Obliques Secundaire spiergroep: Core...

Bij de Oefenbal Pull-In wordt de nadruk gelegd op de onderkant van de buikspieren. Primaire spiergroep: Buikspieren, Core Secundaire spiergroep:...

Bij de Lying Leg Raise wordt de nadruk gelegd op de onderkant van de buikspieren. Primaire spiergroep: Buikspieren, Core Secundaire...

Bij de Oefenbal Crunch wordt gebruik gemaakt van een oefenbal. Primaire spiergroep: Buikspieren, Core Secundaire spiergroep: Geen Benodigdheden: Oefenbal Stappen...