Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
No Result
Toon alle resultaten
Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
Home Artikelen

Buikspieren voorrang geven op andere spiergroepen

in Artikelen, Training
Buikspieren voorrang geven op andere spiergroepen

In bijna ieder trainingsprogramma wordt de spiergroep met de hoogte prioriteit het eerst getraind. Dit heeft als reden dat er aan het begin van de training de meeste energie is om deze spiergroep goed te trainen. De aandacht kan dan goed besteed worden aangezien er dan nog maar weinig spiervermoeidheid is. De buikspieren worden echter door iedereen als laatst getraind. Aan het eind van de training als er één of twee spiergroepen getraind zijn is er pas tijd voor de buikspieren. Dat is niet helemaal logisch.

Buikspieren aan het begin van de training

Als de buikspieren achterlopen of als je deze sneller wilt laten groeien geef de buikspieren dan voorrang op de andere spiergroepen. Door de buikspieren als eerste spiergroep te trainen krijgen ze meer aandacht en heb je meer energie om de oefeningen uit te voeren. Bij het begin van de trainingssessie zijn de buikspieren nog niet gebruikt bij andere oefeningen. Dit zorgt ervoor dat de buikspieren nog niet vermoeid zijn als ze getraind worden en zo beter getraind kunnen worden.


Voor minder dan 5 koppen koffie al een buikspierwiel. Bekijk de ab wheel rollers


Waarom niet aan het einde van de training?

Breek met de gedachte dat buikspieren als laatst getraind horen te worden omdat iedereen dat zegt. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het beter is om de buikspieren als laatste spiergroep te trainen. Hetzelfde geldt voor het idee dat de buikspieren dan te vermoeid zouden zijn voor de uitvoering van de oefeningen van de tweede en derde spiergroep die getraind wordt. Dit betekent niet dat het slecht is om de buikspieren pas aan het einde van de trainingssessie te trainen. Er kan echter meer aandacht gegeven worden aan de buikspieren door ze aan het begin van de trainingssessie te doen.

Gerelateerde berichten

9 tips voor sterke buikspieren met buikspiertraining

6 voordelen van buikspieroefeningen

Minder buikvet?

Als je buikspieren wilt opbouwen, dan gaat het niet alleen om training. En ook hoef jij NIET elke dag twee uur in de sportschool rond te hangen. Hoe je dat doet? Met de juiste voeding.

Bekijk de beste boeken
Vorig bericht

Deadlift

Volgend bericht

Hoe krijg ik minder vet op de onderkant van de buikspieren?

Gerelateerde berichten

plank man
Artikelen

9 tips voor sterke buikspieren met buikspiertraining

27 december 2022
side abs
Artikelen

6 voordelen van buikspieroefeningen

27 december 2022
buikspieren abs
Artikelen

5 verschillende manieren om je buikspieren thuis te trainen

7 december 2022
vrouw plank
Algemeen

Net moeder geworden? 6 tips om af te vallen na zwangerschap

30 november 2022
vrouw shoulder press
Artikelen

Focus Fitness: alles wat je moet weten over de apparaten

3 juni 2022
Wel of geen sit-ups doen?
Oefeningen

Wel of geen sit-ups doen?

8 september 2022

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

De beste sixpack-trainers

sixpack Bekijk de beste buikspiertrainers

Aanbevolen

buik

Hoe krijg je een sixpack?

4 augustus 2016
5 Dieet uitspraken die je niet moet geloven

5 Dieet uitspraken die je niet moet geloven

4 augustus 2016

Populaire berichten

  • 5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

    5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 populairste buikspieroefeningen voor in de sportschool

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hoeveel calorieën moet ik per maaltijd eten?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Wat is het ideale vetpercentage voor de buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bestaan 8-pack buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Sixpack buikspieren?

Ook altijd al een sixpack gewild? Op Sixpackbuikspieren.nl lees je alles over hoe je een sixpack krijgt; van oefeningen tot voedingsadvies.

Dieetcheck

Deze website

  • Contact
  • Websites
  • Contact
  • Websites

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.

No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.