Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
No Result
Toon alle resultaten
Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
Home Oefeningen

Buikspieren trainen met de oefenbal

in Oefeningen, Training
Buikspieren trainen met de oefenbal

De oefenbal is een opblaasbare bal dat eruit ziet als een grote strandbal. Het is een bal dat gebruikt wordt om de balans te verbeteren en sinds de jaren 60 vaak gebruikt door fysiotherapeuten voor stabiliteitsoefeningen. De oefenbal kan gebruikt worden voor verschillende doeleinden zoals het ontwikkelen van de core kracht, verbetering van de houding en het ondersteunen van stretchoefeningen. Dankzij de grote interesse in de oefenbal zijn er door de jaren heen veel oefeningen ontwikkeld die de oefenbal gebruiken. Een groot deel van deze oefeningen is gericht op de buikspieren en algehele core van het lichaam.

Oefenbal en de core

Terwijl het boven- en onderlichaam vaak getraind worden blijft het middenlichaam vaak achter. Dit zijn de core spieren zoals de buikspieren en onderrug. Deze spelen een belangrijke rol in het stabiliseren van het lichaam. Door de core sterker te maken wordt er een fundament gelegd voor betere prestaties bij allerlei activiteiten waarbij gewicht wordt gebruikt. De core zorgt ervoor dat het lichaam in balans blijft bij de activiteiten. Veel mensen hebben een onbalans in de kracht van de buikspieren en de onderrug. Een oefenbal kan ervoor zorgen dat deze balans weer terug komt door de achterliggende spieren te trainen.


Voor minder dan 5 koppen koffie al een buikspierwiel. Bekijk de ab wheel rollers


Voordelen van de oefenbal

De oefenbal is een hulpmiddel voor het trainen van de balans en stabiliteit maar bij bijna elke oefening die gedaan wordt worden ook de buikspieren getraind. Bij veel oefeningen met de oefenbal worden de buikspieren geactiveerd om het lichaam in balans te houden. Door de aandacht te leggen op de buikspieren verbetert de houding, worden lichaamsbewegingen makkelijker en worden de buikspieren versterkt.

Gerelateerde berichten

9 tips voor sterke buikspieren met buikspiertraining

6 voordelen van buikspieroefeningen

Minder buikvet?

Als je buikspieren wilt opbouwen, dan gaat het niet alleen om training. En ook hoef jij NIET elke dag twee uur in de sportschool rond te hangen. Hoe je dat doet? Met de juiste voeding.

Bekijk de beste boeken
Vorig bericht

Hoeveel eten verminderen voor een sixpack?

Volgend bericht

Sit-ups met een twist op het eind?

Gerelateerde berichten

plank man
Artikelen

9 tips voor sterke buikspieren met buikspiertraining

27 december 2022
side abs
Artikelen

6 voordelen van buikspieroefeningen

27 december 2022
buikspieren abs
Artikelen

5 verschillende manieren om je buikspieren thuis te trainen

7 december 2022
vrouw shoulder press
Artikelen

Focus Fitness: alles wat je moet weten over de apparaten

3 juni 2022
Wel of geen sit-ups doen?
Oefeningen

Wel of geen sit-ups doen?

8 september 2022
Sit-ups met een twist op het eind?
Oefeningen

Sit-ups met een twist op het eind?

21 oktober 2021

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

De beste sixpack-trainers

sixpack Bekijk de beste buikspiertrainers

Aanbevolen

buik

Hoe krijg je een sixpack?

4 augustus 2016
Hoeveel eiwitten moet ik eten?

Hoeveel eiwitten moet ik eten?

4 augustus 2016

Populaire berichten

  • 5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

    5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 populairste buikspieroefeningen voor in de sportschool

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hoeveel calorieën moet ik per maaltijd eten?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Wat is het ideale vetpercentage voor de buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bestaan 8-pack buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Sixpack buikspieren?

Ook altijd al een sixpack gewild? Op Sixpackbuikspieren.nl lees je alles over hoe je een sixpack krijgt; van oefeningen tot voedingsadvies.

Dieetcheck

Deze website

  • Contact
  • Websites
  • Contact
  • Websites

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.

No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.