Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
No Result
Toon alle resultaten
Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
Home Oefeningen

Buikspieren trainen met de oefenbal

in Oefeningen, Training
Buikspieren trainen met de oefenbal

De oefenbal is een opblaasbare bal dat eruit ziet als een grote strandbal. Het is een bal dat gebruikt wordt om de balans te verbeteren en sinds de jaren 60 vaak gebruikt door fysiotherapeuten voor stabiliteitsoefeningen. De oefenbal kan gebruikt worden voor verschillende doeleinden zoals het ontwikkelen van de core kracht, verbetering van de houding en het ondersteunen van stretchoefeningen. Dankzij de grote interesse in de oefenbal zijn er door de jaren heen veel oefeningen ontwikkeld die de oefenbal gebruiken. Een groot deel van deze oefeningen is gericht op de buikspieren en algehele core van het lichaam.

Oefenbal en de core

Terwijl het boven- en onderlichaam vaak getraind worden blijft het middenlichaam vaak achter. Dit zijn de core spieren zoals de buikspieren en onderrug. Deze spelen een belangrijke rol in het stabiliseren van het lichaam. Door de core sterker te maken wordt er een fundament gelegd voor betere prestaties bij allerlei activiteiten waarbij gewicht wordt gebruikt. De core zorgt ervoor dat het lichaam in balans blijft bij de activiteiten. Veel mensen hebben een onbalans in de kracht van de buikspieren en de onderrug. Een oefenbal kan ervoor zorgen dat deze balans weer terug komt door de achterliggende spieren te trainen.


Voor minder dan 5 koppen koffie al een buikspierwiel. Bekijk de ab wheel rollers


Voordelen van de oefenbal

De oefenbal is een hulpmiddel voor het trainen van de balans en stabiliteit maar bij bijna elke oefening die gedaan wordt worden ook de buikspieren getraind. Bij veel oefeningen met de oefenbal worden de buikspieren geactiveerd om het lichaam in balans te houden. Door de aandacht te leggen op de buikspieren verbetert de houding, worden lichaamsbewegingen makkelijker en worden de buikspieren versterkt.

Gerelateerde berichten

Sit-ups met een twist op het eind?

Sixpack workouts: buikspieren op verschillende manieren trainen

Minder buikvet?

Als je buikspieren wilt opbouwen, dan gaat het niet alleen om training. En ook hoef jij NIET elke dag twee uur in de sportschool rond te hangen. Hoe je dat doet? Met de juiste voeding.

Bekijk de beste boeken
Vorig bericht

Hoeveel herhalingen en rust voor de buikspieren?

Volgend bericht

Sit-ups met een twist op het eind?

Gerelateerde berichten

Sit-ups met een twist op het eind?
Oefeningen

Sit-ups met een twist op het eind?

21 oktober 2021
Sixpack workouts: buikspieren op verschillende manieren trainen
Artikelen

Sixpack workouts: buikspieren op verschillende manieren trainen

21 maart 2019
Wel of geen sit-ups doen?
Oefeningen

Wel of geen sit-ups doen?

21 maart 2019
Welke volgorde gebruiken voor de buikspiertraining?
Artikelen

5 Populairste buikspieroefeningen voor in de sportschool

20 juli 2017
5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen
Artikelen

5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

12 juni 2017
14 Tips en tricks voor buikspieroefeningen
Artikelen

14 Tips en tricks voor buikspieroefeningen

4 augustus 2016

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

De beste sixpack-trainers

sixpack Bekijk de beste buikspiertrainers

Aanbevolen

Mag ik eten na 8 uur ‘s avonds?

Mag ik eten na 8 uur ‘s avonds?

4 augustus 2016
Moet ik de buikspieren apart trainen?

Moet ik de buikspieren apart trainen?

29 april 2015

Populaire berichten

  • Welke volgorde gebruiken voor de buikspiertraining?

    5 Populairste buikspieroefeningen voor in de sportschool

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hoeveel calorieën moet ik per maaltijd eten?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Wat is het ideale vetpercentage voor de buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bestaan 8-pack buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Sixpack buikspieren?

Ook altijd al een sixpack gewild? Op Sixpackbuikspieren.nl lees je alles over hoe je een sixpack krijgt; van oefeningen tot voedingsadvies.

Dieetcheck

Deze website

  • Contact
  • Websites
  • Contact
  • Websites

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.

No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.