Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen
No Result
Toon alle resultaten
Sixpack buikspieren
No Result
Toon alle resultaten
Home Oefeningen

Barbell Ab Rollout

in Oefeningen
Barbell Ab Rollout

De Barbell Ab Rollout is goed voor de buikspieren doordat het lichaam gestabiliseerd moet worden.

Primaire spiergroep: Buikspieren, Core
Secundaire spiergroep: Rug, Schouders
Benodigdheden: Barbell


Voor minder dan 5 koppen koffie al een buikspierwiel. Bekijk de ab wheel rollers


Stappen

1. Pak een barbell en leg deze voor je op de vloer. Buig naar voren en pak de barbell met een bovenhandse grip op schouderbreedte vast. Dit is de beginpositie.
2. Rol de barbell in een vloeiende beweging naar voren zodat je eindigt in een push-up positie. Houdt de rug en armen tijdens de gehele oefening recht.
3. Breng vervolgens de barbell weer terug richting het lichaam door de billen de lucht in te drukken.

Gerelateerde berichten

Sit-ups met een twist op het eind?

Buikspieren trainen met de oefenbal

Minder buikvet?

Als je buikspieren wilt opbouwen, dan gaat het niet alleen om training. En ook hoef jij NIET elke dag twee uur in de sportschool rond te hangen. Hoe je dat doet? Met de juiste voeding.

Bekijk de beste boeken
Vorig bericht

Body Row

Volgend bericht

Cable Seated Crunch

Gerelateerde berichten

Sit-ups met een twist op het eind?
Oefeningen

Sit-ups met een twist op het eind?

21 oktober 2021
Buikspieren trainen met de oefenbal
Oefeningen

Buikspieren trainen met de oefenbal

21 oktober 2021
Sixpack workouts: buikspieren op verschillende manieren trainen
Artikelen

Sixpack workouts: buikspieren op verschillende manieren trainen

21 maart 2019
Wel of geen sit-ups doen?
Oefeningen

Wel of geen sit-ups doen?

21 maart 2019
Welke volgorde gebruiken voor de buikspiertraining?
Artikelen

5 Populairste buikspieroefeningen voor in de sportschool

20 juli 2017
5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen
Artikelen

5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

12 juni 2017

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

De beste sixpack-trainers

sixpack Bekijk de beste buikspiertrainers

Aanbevolen

Zwangerschapsvet op de buik kwijtraken

Zwangerschapsvet op de buik kwijtraken

4 augustus 2016
Invloed van het lichaamstype op de buikspieren

Invloed van het lichaamstype op de buikspieren

4 augustus 2016

Populaire berichten

  • Welke volgorde gebruiken voor de buikspiertraining?

    5 Populairste buikspieroefeningen voor in de sportschool

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 5 Manieren om een sixpack te kweken met fietsen

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Hoeveel calorieën moet ik per maaltijd eten?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Wat is het ideale vetpercentage voor de buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Bestaan 8-pack buikspieren?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Sixpack buikspieren?

Ook altijd al een sixpack gewild? Op Sixpackbuikspieren.nl lees je alles over hoe je een sixpack krijgt; van oefeningen tot voedingsadvies.

Dieetcheck

Deze website

  • Contact
  • Websites
  • Contact
  • Websites

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.

No Result
Toon alle resultaten
  • Training
    • Beginner Sixpack Training
    • Gemiddelde Sixpack Training
    • Gevorderde Sixpack Training
  • Vet verliezen
    • Buikvet verbranden
    • Afvallen buik
    • Cardio
  • Voeding
    • Eiwitten
    • Koolhydraten
    • Vetten
    • Supplementen
  • Anatomie
    • Obliques
    • Core
  • Supplementen
    • Efedra
    • Cafeïne
    • BCAA’s
  • Veelgestelde vragen

© 2021 Sixpackbuikspieren - Informatie en oefeningen voor een sixpack.