Willekeurig Artikel


 
Bekijk ook
 

 
Dumbbell
 
 

Iron Cross

De Iron Cross is een compound oefening voor het gehele lichaam. De core wordt gebruikt voor stabilisatie van het lichaam. Primaire spiergroep: Quadriceps Secundaire spiergroep: Rug, Traps, Schouders, Billen, Hamstrings, Core Be...
 
 
 
 
 
 

Dumbbell Side Bends

De Dumbbell Side Bend legt de nadruk op de obliques. Primaire spiergroep: Buikspieren, Obliques Secundaire spiergroep: Core Benodigdheden: Dumbbell Stappen 1. Pak een dumbbell in één hand vast en laat deze naast je lichaam hang...