Dumbbell
Iron Cross
De Iron Cross is een compound oefening voor het gehele lichaam. De core wordt gebruikt voor stabilisatie van het lichaam. Primaire spiergroep: Quadriceps Secundaire spiergroep: Rug, Traps, Schouders, Billen, Hamstrings, Core Be...
Dumbbell Side Bends
De Dumbbell Side Bend legt de nadruk op de obliques. Primaire spiergroep: Buikspieren, Obliques Secundaire spiergroep: Core Benodigdheden: Dumbbell Stappen 1. Pak een dumbbell in één hand vast en laat deze naast je lichaam hang...
Laatste Artikelen
-
5 tips voor het krijgen van een sixpack
-
BMI (Body Mass Index): dit is hoe je het berekent
-
Spieren overbelast? Bekijk welke fysiotherapeuten in jouw regio gedekt zijn
-
Sixpack workouts: buikspieren op verschillende manieren trainen
-
Wel of geen sit-ups doen?
-
Sixpack? Niet zonder een passend voedingspatroon
-
5 Populairste buikspieroefeningen voor in de sportschool
-
Kan creatine helpen bij buikspiertraining?
